VRフィットネスを1年半ぐらい続けたら体脂肪率がだいぶ下がった。
Meta Quest3をVRフィットネス目的で購入し
VRフィットネスアプリLES MILLS BODY COMBATを使って約1年ぐらい
VRフィットネスを楽しんでいる。
途中出張続きで3ヶ月ほど中断したけどなんとか継続している。
出張中の毎晩外食や惣菜生活で体重がボンって上昇したけどLES MILLS BODY COMBATを
再開して徐々に体重が下がってきた。
筋肉が少しずつ増えて脂肪が減少するのでなかなか体重って落ちないです。
60kgまで落としたいので先は長いなぁ。
体脂肪率も徐々に低下してきた。
LES MILLS BODY COMBATを毎晩15分程度楽しんで
週末はLES MILLS BODY COMBATをを25〜30分汗だくになり頑張っている。
デスクワークが中心な設計業務が中心な仕事なのでLES MILLS BODY COMBATでの
運動が1日の中で一番激しい運動だ。
毎朝の通勤時の最寄り駅から会社までの2.5kmの徒歩とMeta Quest3を装着して
LES MILLS BODY COMBATを楽しむのが1日の中での意識している運動ってことですね。
なので、特に頑張って運動をしていないので体重や体脂肪率の低下速度は遅いですが
確実に体脂肪率も徐々に落ちていてモチベーションを維持できている。
VRフィットネスをはじめたころ2025/2は体脂肪率28％で自分でもビックリだった。
お風呂で体を眺めると弛んだお肉が減っているのでちょっとうれしいです。
Meta Quest3買ってよかった。
VRフィットネス目的でMeta Quest3を買う時はお値段で悩んだ。
でも今は安価バージョンのMeta Quest3Sが販売されているからVRフィットネスへの
ハードルも下がったんじゃないかなぁ。
VRフィットネスを続けたことで血圧も低下して最近は降圧剤の量が半分の5mgになった
高血圧はいろんな病気の原因になるので体重と共に気を付けないといけない。
医者からも笑いながらVRフィットネスを続けるよう言われた。
たぶん、Meta Quest3を装着して見えない敵と戦っている患者の姿を想像して思わず笑ったのかも。
Meta Quest3は少しお高めで無理して購入したけど
自分自身の健康維持に大きく役立っているので買ってよかったって思っている。
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