三日坊主にならずVRフィットネス2週間継続中。
先日の記事のようにVRフィットネスのためにMeta Quest 3を購入し
毎晩お風呂に入る前に10〜20分のVRフィットネスをなんとか続けている。
使っているVRフィットネスアプリはLES MILLS BODYCOMBATとい買い切りアプリ。
サブスクタイプのVRフィットネスアプリが多い中買い切りでいろんなトレーニングができるので
コスパ優先で選択したアプリだ。
っで、状況は
LES MILLS BODYCOMBATは三段階の負荷強度を選択できるんだけど
いまのところ中負荷で10分超えるとテンポに遅れ気味になりボクササイズでターゲットを殴る際の
スピードとターゲットへの命中精度がガクッと落ちる。
トレーナーのお兄さんとお姉さんには
「腕だけで殴るな！腰だ腰を使え！そう捻るんだ！」
ってマイトレーニングごとに怒鳴られている。😂
初めて2週間では怖くて高強度のトレーニングには手を出せない。
筋肉痛
最初の2日間は体中の筋肉が筋肉痛で階段の上り下りも辛かった。
2週間たった現在では肩の後の筋肉痛が毎日続き
スクワットでのトレーニングも多いので太股内側や膝上の筋肉が張っている。
腹筋はたまに張るぐらいで筋肉痛にはなっていない。
たぶん高強度トレーニングをするとこんなもんじゃないんだと思う。
VRフィットネスを2週間やった結果。
Meta Quest 3を使いLES MILLS BODYCOMBATでVRフィットネスを2週間。
毎日10〜20分、低中強度のトレーニングをした結果は。
iOSアプリのヘルスセンターで確認するとこんな感じ。
トレンド的には体重が下がり体脂肪率も低下中。
父親の一周忌で帰省して大好きな羊羹を食いまくって太ってから体重が下がらず・・
高血圧の定期通院でも体重を下げましょう！って医者と合意。
っで、VRフィットネスをすることにした自分。
とりあえず継続して行こうと思う。
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