VRフィットネスを続けて9ヶ月。血圧が下がった。

なんだかんだと三日坊主にならずVRフィットネス続けている。

Meta Quest3をVRフィットネス目的に購入してVRフィットネス歴9ヶ月目になった。
なんだけど11月から2月まで平日は泊まり出張続きで
その間は平日にVRフィットネスをやれていない。

泊まり出張って
夜は飲みに行くか半額の揚げ物ばかりのお惣菜ですませる不健康食生活。
順調に体重が減っていたのが一気に3kg体重増加。
食生活と運動不足の効果はすごすぎる。

毎日inbodyで体重と体脂肪率そして骨格

筋肉量を測定している。
その結果、

体格も若い頃みたいに筋肉が増えてきて重い物も楽に持てるようになった。

骨格筋肉量
少しづつ筋肉量が増えている。

体脂肪率
下がったと思ったらジワジワ上昇して出張続きでとどめ。
VRフィットネス続けていると下がってきた。

問題の体重は出張続きになったとたん激増。
なんとか下げている真っ最中。

血圧は若い頃から下が86程度と高めで
40歳超えてからは90前後、酷いときは100ぐらいとなり
上の血圧は130前後で問題無いという変な状態となった。

そのため、上を下げすぎない程度の降圧剤を処方してもらって毎服用している。
VRフィットネスを初めて血圧が気持ち下がっているかもって思っていたんだけど
いつもは寒くて血圧が高い1月になっても血圧が上昇せず逆に低下していて
もしかして運動の効果？って思っている。

今月の通院で
降圧剤を10mgを5mgにしないと危険かもと医者に判断され降圧剤が5mgになった。
VRフィットネスをして朝と夜の血圧差がなくなり
上もしたも低くなっているのでムッチャうれしい。

血圧の変化はこんな感じ。
出張続き中は血圧測定がほとんどできていない・・・